寝具と健康についてその１

布団は掛け布団よりも敷布団がすごく大切です。敷布団が悪いと病気になる場合もあります。世間全般では昨今硬い敷布団が体に良いと言われていることが多いのですが、それは大きな間違いです。敷布団が硬くなると腰に影響が出ます。若い方にも腰痛の方が多くなっていますが、その原因は大量販売されている硬い敷布団を使用している場合が多いのです。どうして腰痛が出るかというと腰椎椎間板に無理な力が加わるせいです。硬すぎる布団とはあおむけに寝たときに腰の下に手を入れてみて腰を持ち上げずに手がすっと入って、少し楽になったかなとか、気持ち良くなったなと思ったらその布団は硬すぎです。敷布団は眠りの深さにもすごく影響が出ます。朝、目が覚めてあと五分寝たいと思ったり、すっと起きられなかったら寝具が悪くて睡眠に悪影響を及ぼしていることになります。＞＞次回はこの眠りの深さについてお話ししたいと思います。